Comment "bien nourrir" son cerveau

Le cerveau utilise comme principal nutriment le glucose. Mais cet organe étant très vascularisé, il a également besoin d'oxygène.

Bien-sûr, cela ne suffit pas, il faut veiller aussi à consommer des oméga 3 (acides gras essentiels contenus dans les poissons gras de qualité, les graines de lin, chia, chanvre, courge etc...)

Des antioxydants (fruits et légumes bio et de production locale autant que possible)

Du fer, des glucides (car ne faisant pas de réserves, il faut lui en apporter tous les jours!)

Attention aussi à boire suffisamment et à pratiquer un ou plusieurs activités sportives.

Pour conclure, n'oubliez pas la relaxation par différents moyens, comme le yoga, la méditation, l'auto-hypnose, la pratique des pensées positives etc... Ces pratiques vont agir sur la structure et le fonctionnement de votre cerveau. Enfin, il ne faudrait pas oublier que, prendre soin de cet organe le plus tôt possible vous protégera au mieux d'une vieillesse "déclinante", car, oui, on peut tout-à-fait "réussir" sa vieillesse!

Bonne fin de semaine.